2023年7月10日，渝北校区高2024级高三升旗仪式在大礼堂举行。高2023级教学组长林培龙老师发表了“笃行不怠，高三无悔”的演讲。林老师主要从认识高三、理解高三、高三建议三个方面分享了他的经验和看法。

首先，林老师从宏观上概述了高三的每个阶段的重要任务：一轮复习打基础，二轮复习提能力，三轮复习涨分数。接着，林老师谈到高三生活的特点。一方面，高三是快节奏、大容量、强思维的，同学们会在大量的训练中摸清门道、找到规律，从而信心大增、底气十足，沉浸在通过自己的努力看到成绩逐步提升的喜悦中；另一方面，真实的高三生活又是充满彷徨、焦虑、疲惫、自我怀疑等情绪起伏的。体会到成绩达到瓶颈期时的无奈与彷徨，因为多次的失败而厌倦甚至无数次想过躺平等。

“时间的意义永远是奋斗赋予的。”高三生活虽然艰辛，但当我们真正理解了高三的意义时，一切便是值得的。高三，是用繁重的任务磨炼你的意志，用频繁的考试锻炼你的韧性，用看似的黑暗笼罩着你，激发出你寻求光明的勇气；高三这一年，让你的智商、情商、逆商大幅度提升，无惧未来的任何风雨；高三，更教会了你控制，控制自己的心、自己的手，才能控制自己的人生走向。

“路虽远，行者将至。”最后林培龙老师给同学们提出三点建议：第一，课堂效率肯定放在第一位。去关注老师是如何读题审题破题的，关注老师提出的问题和每一句话的具体说法；第二，自我规划。定好总体目标和阶段性目标，将目标融入到每一天的规划中，有的放矢才不会倍感焦虑；第三，听老师的话。让老师成为你的指路明灯，成为你保驾护航的助力，这将是你成功的捷径。所以要认真听好老师的每一个要求，布置的每一个任务，给你提的每一个建议。

最后，林老师呼吁同学们积极参加体育锻炼，顺应日常作息时间。并希望同学们能够“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”